ZOOM PROGRAM SESSION

Publié le 6 October 2020

Quand: Tous les mercredi et vendredi 20-21h et dimanche 10h-11h
Adresse: A domicile ;)

Nous venons d’élaborer un plan de contre-attaque avec un programme de 3 sessions zoom par semaine pour préparer (et améliorer !) le retour en salle
Un mot clé par session :
* VENDREDI 20h-21h c’est MOBILITE
Session axée sur les exercices de mobilité et stretching dynamique. L’objectif étant de travailler sur sa souplesse et sa mobilité (hanche, épaule, dos..). On promet pas le grand écart à la Vandamme mais ca facilitera l’execution des coups de pieds, poings et positions

* DIMANCHE 10h 11h c’est RENFORCEMENT
Session dédiée aux abdos, pompes, burpees et autres exercices de torture en tout genre pour renforcer sa condition physique (isométrie, pliometrie, géographie… ^^) et ainsi optimiser son explosivité, force et équilibre.

* MERCREDI 20h-21h c’est EXECUTION
On va travailler l’exécution des coups de pieds et techniques en se servant de ce quon aura travaillé aux sessions précédentes (mobilité/souplesse cardio/gainage)

Peu importe votre inscription, vous pouvez participer aux 3 sessions (c’est même recommandé vu qu’elles sont complémentaires )
On essayera de publier les sessions pour ceux qui ne peuvent pas se connecter et veulent quand même les suivre -> je vous tiens au courant

On envoie un mail avec le lien zoom pour chaque session la veille (ou le matin si on est à l’arrache ^^)
N’hésitez pas à demander de vous rajouter dans la mailing en envoyant un email à contact<@>taekoo.com ou sur notre groupe facebook.

Taek Care
Et a très vite !!!